二番煎じ

見たもの聞いたもの思ったこと

推しのダイエットに便乗してみた −スタート編−

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生まれてから1度もダイエットに成功したことがありせん。

痩せたい気持ちはずっとあるのでダイエットは年中してるんですが、結果に直結せず

よく食べる時期と少し気をつけてる時期を短いスパンで繰り返してる感じです。

 

今月で34歳になるんですが、相変わらずの独身貴族(死語かな)で

今後結婚の予定もなし。もしこれから奇跡が起きて結婚出来るような事があっても

式も挙げないだろうし、ウェディングドレスを着ることなんてないだろうし

一世一代のダイエットイベントも迎えないとなると

私、一生このまま一度も痩せることなくデブのまま生涯を終えてしまうんじゃないか!?

と、考えてしまったことがあり…

そんな中、先日久々にプロレス観戦をしてきまして

 

saketokanno.com

そういえば、私の世界一推しレスラー棚橋弘至のダイエット企画(?)

"100日後に仕上がる棚橋"が延長して150日になっていたなと。

 

あとどれくらいだろう?

45日か。1ヶ月半か。

キリいいんじゃない?便乗するか…?

 

と、まぁ軽い気持ちで

”好きぴ♡(棚橋)と45日後に仕上がるかんの”

を始めることにしました。

 

現状と目標

ダイエット開始当初は身長154cmに対して

体重:48.2kg 体脂肪率:28.2%

でした。

数値的なところは全然考えてなかったんですが

3kgくらい痩せれたら嬉しい…

 

そして何より体重より見た目の変化を大事にしたい!

ということで写真も一応撮りました。

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汚物を晒しやがって!!

という叫びが今にも聞こえてきそうですが

本当にすみません…

でもこれもダイエット成功させるぞ!という決意表明ということで…

初日の朝、急に思い立って撮ったので雑だし彼氏の実家の仏間なので生活感がすごいですよね

(なんてところで裸体晒してんだ)

一応これだけじゃわかりにくいので、数値も図りました。

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まぁ数字見てもイマイチよくわかんないですけど…

 

仕上がるための4箇条

ダイエットにあたって、ゆるゆるっと決まり事も作りました。

  1. 低脂肪・高タンパクな食事を心がける
  2. 運動を毎日する
  3. 平日は禁酒する
  4. 食事と体重はレコーディングする

これだけ\(^o^)/

 

「1」については、糖質制限ではなく、脂質制限を選びました。

過去何度か糖質制限をしたことがあったんですが全然うまく行かなくて

胃は痛くなるしちょっと減ってもすぐリバウンドするし…

短期的にやるならすぐ結果も出やすいし選ぶ人多いと思うけど

耐糖能の低下だったりとか、健康を害する方法は選びたくなかったので今のところは脂質制限で進めたいと思ってます。

といっても調理方法をグリルやスチームにするくらいでナッツとかシード系も引き続き摂っていくつもりなので

あまりに結果が伴わなかったら色々模索していくつもりです。

 

「2」はあんまり大それたことはするつもり無いけど

朝はストレッチとHIIT、夜はストレッチと筋トレを…出来たら良いな〜くらい。

 

「3」は飲むと夜が無くなるので…笑

 

「4」は元々体重だけは毎日測るつもりだったんです。というのも体重測るプレッシャーが無いと今日くらいは…って爆食しだすので。

会社の子にダイエット始めようと思ってて〜って話たら

「食事のレコーディングも出来ない人がダイエット成功するはずがないでしょ」

と言われてしまったので仕方なく…

でも初めてみると食事の栄養バランスの粗とか見えてきたので

初めてみて良かったかもと思ってます。

ちなみに私はあすけんでやってます。

www.asken.jp

簡単で便利で無料なのでおすすめです。

 

と、まだ初めたばかりでただの報告になっちゃいましたけど

ここから1ヶ月半、頑張っていこうと思ってます。

目指せ逸材ボディ!!

(締め方の雑さ)